去除甲醛和苯的有效方法：

1. 使用活性炭吸附法。

2. 使用植物吸收法。

3. 使用专业甲醛清除剂。

4. 加强室内通风换气。

详细解释：

活性炭吸附法：活性炭因其特殊的孔隙结构，具有强大的吸附能力，可以有效吸收甲醛和苯等有害物质。将活性炭放置在刚装修完成的房间或家具内，能显著减少甲醛和苯的含量。记得要定期更换活性炭，以保证其持续吸附效果。

植物吸收法：部分植物如吊兰、绿萝等具有吸收甲醛和苯的能力。通过在家中摆放这些植物，不仅可以美化环境，还能有效去除有害物质。但需要注意的是，植物吸收有害物质的能力有限，只适用于甲醛和苯含量不高的环境。

使用专业甲醛清除剂：市面上有多种专业的甲醛清除剂，这些产品通常能有效去除甲醛和苯。使用时需注意选择正规品牌，并按照说明书操作。但使用化学制剂时要确保室内通风，避免吸入有害气体。

加强室内通风换气：通风是降低室内甲醛和苯含量的有效方法。定期开窗或使用排风扇，使室内外空气流通，有助于将有害气体排出室外。特别是在装修后的初期，应经常保持通风。

综上所述，去除甲醛和苯需要综合使用多种方法，并结合实际情况选择最适合的方式。同时，对于长期居住的环境，应持续保持室内通风，定期更换活性炭，并摆放能吸收有害物质的植物，以确保居住环境的健康与安全。